Much@s músicos creen que los estiramientos, así como los ejercicios de relajación, sólo sirven para los momentos previos a subirse a un escenario. Para aquellos momentos en los que necesitamos concentración y autocontrol.
La verdad es que no van mal encaminados pues, ayudan a controlar los nervios, pero no porque sean “mágicos” sino porque son unos minutos que dedicamos a escuchar nuestro cuerpo y esto hace que nuestras pulsaciones bajen y por lo tanto subamos más relajad@s y concentrad@s al escenario.
Pero… estos ejercicios no deberían ser sólo para esos momentos. Los estiramientos deberían hacerse siempre antes, durante y después de tocar el instrumento, para destensar nuestro cuerpo y, los ejercicios de relajación (así como el mindfulness) deberían formar parte de nuestro día a día.
Sobre los ejercicios de relajación y respiración, hablaremos en otro momento. Hoy te propongo algunos estiramientos para hacer en clase y en casa, cuando toques el instrumento o cuando notes tu cuerpo tenso. Si no puedes hacerlos todos, elige los que más te gusten, pero no olvides que siempre debes tocar sin tensión.
